睡眠の質が与える幸せな出来事。

こんにちは。接骨院ピースです。

本日は、睡眠についてお話をさせていただきます。

皆さん、日本人の平均睡眠時間って何時間ぐらいだかご存知ですか？

平成23年の総務省の調査によると、
日本人の全年齢の平均睡眠時間は女性が7時間36分、男性が7時間49分。

これは、世界各国と比べて、とても睡眠時間が短いです。
しかし、睡眠時間が長ければ、疲れが取れるかというとそういうことではありません。

睡眠が大切な理由

寝入ってから2-3時間後に分泌されるのが成長ホルモンです。
成長ホルモンは成長を促進させるだけでなく、細胞の修復や疲労回復に役立ちます。
皮膚や内臓の細胞を新しいものに入れ替えるターンオーバーは、
成長ホルモンによって行われるので、若返りホルモンと呼ばれます。

疲労回復や美肌のためにも睡眠の質を上げる事はとても大切なことなのです。

分からないことがあれば、接骨院ピースへお気軽にご相談ください。
本日も皆様からのご予約を心よりお待ちしております。

–笑顔溢れる人生のために–

接骨院ピース

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