階段の昇り降りで気になる膝の痛み

こんにちは♪鍼灸接骨院ピースです。

本日は、階段の昇り降りで気になる膝の痛みについてお話をさせていただきます。

膝の痛みの原因として…
多くはこの2つが原因となることが多いので、チェックしてみてください。

膝の痛みの原因

膝関節の可動域が狭い

膝関節が伸びてない方（可動域制限）は、内外にある靭帯が緩んでしまい、
膝関節が不安定となり、関節にストレスが加わることで痛みを誘発リスクＵＰ

膝の筋力出力の低下

膝まわりの筋肉（特に内側）が低下することで、膝を安定させることができず、痛みを誘発

その他

他にも、肥満・アライメント（Ｏ脚・Ｘ脚）・ホルモン・骨密度など多くの原因の可能性がります。

膝の痛みのある方は、まずご自身の膝が伸びているのか確認してみてください。

膝の痛みは気になる方・膝が伸びていない方はお気軽にご相談ください。