足の浮腫みの本当の原因

こんにちは。接骨院ピースです。

浮腫みが気になる女性、多いのではないでしょうか。
本日は【　足の浮腫み　】についてお話をさせていただきます。

気になる足の浮腫み

一日中、座りっぱなしや長時間立ち仕事をしていると、
夕方には足がパンパンに浮腫んでしまうと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
水分を取り過ぎることよって脚が浮腫んでしまうとよく言われています。

しかし、本当の原因は水分の取り過ぎではないかもしれません。
足の浮腫みの原因について紹介します。

浮腫みの本当の原因とは？

夕方になるとパンプスがきつく感じられる、
ふくらはぎが重くだるい感じがするというような悩みの方も多いのではないでしょうか。

浮腫むと水分を我慢しようとする人が多いですが、
実はその習慣が浮腫みを悪化させている原因の可能性も考えられます。

水分の摂取量が不足すると、体は自然に体の中にある水をため込もうと働きかけます。

そのため、下半身に余分な水分がたまってしまい、浮腫みを酷くさせてしまいます。

浮腫みの簡単な対策方法

足の浮腫みを解消するためには水分を我慢するのではなく、適度に摂取することが必要なのです。
体重50kgの方が1日に摂取する水分量の目安は1.5リットルです。

しかし、利尿作用のあるお茶やコーヒーは体内の水分を排出してしまうのでお勧めできません。
ジュースなど糖類の多いものも避けることがポイントです。

皆さまのご来院を、心よりお待ちしております。

–笑顔溢れる人生のために–

接骨院ピース

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